据消息人士告诉ESPN，如果拉波尔特今夏离开，莱比锡后卫格瓦迪奥尔将成为曼城的转会目标。

此外，据俄罗斯利佩茨克州政府同日发布的消息，该州境内的M-4公路所有出口均已关闭禁止通行。M-4公路为俄罗斯主要城际公路之一，连接首都莫斯科与南部城市顿河畔罗斯托夫。

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7月11日，将端庄迎来本年的三伏天。作为一年之中最热的技巧段，虽说盛暑带来的熟悉，让东说念主以为难受，但要是能专揽好这段稀奇的技巧，通过饮食的模式来给我方补充能量，大要是一个很好的时机。

提到三伏天的饮食谨慎，谨记自小时候起，奶奶就会在咱们耳边布置，伏天快到了，要提前晒姜。对此，民间也有俗语说，“入伏晒一宝，一年无病扰”，这里的1宝，指的等于姜，晒一宝，也叫晒伏姜。

入伏为啥要晒姜？

三伏天气温较高，懒散闷热，东说念主特殊容易出汗，而为了缓解暑热，好多东说念主齐会用多样冰凉的模式来解暑，如吹空调、喝冰水、吃冰品等等。一方面，能量进程汗液抵制往外排，另一方面，贪凉又会导致冷气入侵。

要是等闲这么，比及三伏天事后，就会发现体质变得很虚，还容易看成冰凉，到了秋冬就会不好受了。

恰是基于这个情况，劳苦机灵的古东说念主们，思到了通过晒伏姜、吃伏姜的模式，来驱逐体内冷气，同期还能促进食欲，匡助咱们渡过难受的三伏天。

底下，就跟人人说说，伏姜的具体作念法，不错趁着入伏之前，提前晒好，为行将到来的三伏天作念好准备。

伏姜的具体作念法

1、咱们先准备适量姜，用老姜、生姜、仔姜齐行，要是更追求功力，那老姜相对来说姜辣素含量更高，口味也要更重一些；

2、接下来，咱们要将准备好的姜，放在流动的净水下，用刷子刷洗干净，要把稳细节的所在，幸免土壤藏在夹缝里，也不错先掰成几大块再洗，洗好的姜，咱们要控干水分；

3、这时候，准备一个案板，把姜倒上去，切成片状，谨记薄厚要适中，大小要均匀一些，一般来说，跟两片薯片叠在一齐的厚度差未几就行；

4、再接下来，等于上锅蒸了，将姜片放入蒸锅中，从上汽后启动算技巧，蒸5分钟后关火，蒸的目的，是为了充分激励姜中的因素，同期辣味会迫害一些；

5、临了一步，等于晒姜了。咱们将蒸好的姜片，放在透气的笸箩里，然后再放在太阳底下暴晒，晚上收进屋，日间拿出来晒，晒3-5天技巧，至姜统共晒干、晒透后，分装入干燥、干净的容器或密封袋中保存起来，隔一段技巧拿出来晒下，幸免受潮。

晒好的伏姜，不错每天早上用来泡水喝，再配点红糖，吃起来口感会更柔软。谨记要用开水冲伏姜，等放温后再喝。

临了，再跟人人共享3点晒伏姜、吃伏姜的把稳事项：

1、无论用哪种姜，提议保留姜皮，况兼在晒伏姜之前，先提前看下天气预告，要招揽大太阳的天气晒；

2、有过之而无不足，一次不要吃太多了，每天取出2-3片伏姜泡水即可，况兼要早上吃，幸免因为吃过量而酷暑上火；

3、关于一些体质相比酷暑的东说念主来说，可能不太相宜吃伏姜，具体要凭证我方身体的情况，来安排诊治。

用大口语聊好意思食，我是懒喵，可爱好意思食的一又友，顺手点个关心噢~