李大爷本年73岁，罹患多年皇冠体育 真人，在确诊后他一直礼貌服药弃世血压。等闲在家我方会测量血压，血压一直看守的挺安谧，是以他很少去病院复查。

简略从1年前运转，李大爷发现我方时常常会有肌肉酸痛、满身乏力、恶心吐逆的症状，家东谈主提议他去病院查验。但李大爷莫得太当回事，认为是上了年事的东谈主身上齐会有的差错。

直到上周，李大爷在出门锻真金不怕火时被路东谈主发现我晕在路边，送去病院查验后才发现他存在严重的低钾血症。好在送医的时分不算太晚，李大爷经过诊疗很快就康复了。

在了解过往史后，大夫申诉李大爷，1年前出现症状时就应该实时就医，那些症状恰是缺钾的进展。尤其是他们这些长久服用降压药的东谈主群，愈加容易缺钾，一定要按期复查各项成见。

一、长久吃降压药，会导致体魄缺钾？

钾是东谈主体内不成或缺的微量元素之一，腹黑越过、神经肌肉活动、呼吸以及体液酸碱均衡等，齐离不开钾元素。时常情况下，东谈主体内的钾元素总量在4000mmol傍边，血清钾离子浓度应为3.5~5.5mmol/L，当血清钾离子浓度<3.5mmol/L时，即被认为是低钾血症。导致缺钾的原因总的来说即是流失过多和摄入继承不及两大方面导致的。

而其中流失过多里就有药物要素导致的缺钾，如长久服用利尿剂类药物的高血压患者，药物会扼制肾小管对钠的重继承、减小血容量起到降压作用。在降压的同期也会将体内的钾元素通过尿液排泄体外，一朝排出的钾元素大于体魄摄入的，就会短缺钾元素。服用利尿剂类药物的高血压患者，一定要按期检测血钾水平，退守低钾血症发生。

但并不是通盘降压药齐有导致低钾的不良反映的，如地平类降压药就不会对血钾水平带来影响。但要是是服用普利/沙坦类降压药、β受体装束剂类药物的高血压患者，则要按期检测血钾水平，这些药物可能会导致血钾水平高潮。

不同的降压药物可能带来的不良反映也不同，高血压患者对此要有充分的默契，服药的经由中要按期检测体魄各项成见，发现颠倒后实时与大夫商酌，在大夫商酌下调治用药。

二、4种颠倒，指示你该补钾了

当体魄出现这些颠倒症状时，多是在指示体内缺钾，要深爱。

1、疲顿

细胞的时常运作离不开钾元素的参与，一朝体内短缺钾元素会导致细胞无法时常使命，体魄会有颠倒的疲顿感。

2、心律失常

日常通常嗅觉心悸、心跳加快，也可能与缺钾关联，钾元素与腹黑的时常运行有很大关联。

3、食欲悲怆

钾元素短缺会导致胃肠谈蠕动速率变慢，患者日常很可能会有食欲悲怆、腹胀等颠倒进展，一些严重的患者还会出现麻木性肠遏止。

4、肌肉抽筋凄惨

钾在体内还充任肌肉、神经交流的“桥梁”，一朝体内短缺钾元素会导致肌肉痉挛、凄惨。

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三、如何补钾？多吃5种食品可缓解

我国养分学会提议普通东谈主逐日应摄入2000mg的钾元素，一些念念要退守慢性病的东谈主群日均摄入量要达到3600mg为宜。但我国住户的日均钾元素摄入量仅有1421mg，与保举值还有很大的差距。念念要补充富裕的钾元素，提议从饮食上脱手，日常可多吃这些食品。

海藻类食品

紫菜、海带等海藻类食品内的钾元素较为丰富，紫菜的钾元素约有1796mg/100g、海带约有246mg/100g，日常可符合多吃。

豆类

100g豆子内的钾元素含量在800mg傍边，干蚕豆、干豌豆的钾元素致使可达到1000mg/100g，是当之无愧的补钾佳品，日常可符合多吃一些豆类食品。

薯类

土豆的钾元素约为300mg/100g，与香蕉差未几，日常可符合多吃些土豆、甘薯、山药、芋头等薯类食品，冷静吃这些食品的同期要符合减少主食的摄入量。

奶类

牛奶的钾元素含量在180mg/100g傍边，相较于蔬菜全齐不输。且喝牛奶不单是能补钾，还能匡助体魄补钙，是个很好的养分佳品。

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蔬菜和生果

蔬菜生果的钾元素含量在100~350mg/100g傍边，日常可符合多吃些竹笋、黄花菜、莲藕、椰子、香蕉、枣等钾元素相对丰富的蔬果。

钾跟钙通常齐是体魄不成或缺的元素，日常一定要多深爱，在补钙铁那些元素的同期别忘了补钾。一朝发现体魄有缺钾的进展，特殊是正在服用降压药的东谈主群，一定要实时就医查验，并进行干扰。

参考贵寓：[1]《体魄易缺钾的季节到了，怕热、满身没劲齐是信号》.生命时报.2023-07-13[2]《【航天心科普】 钾元素在东谈主体中的作用》.航天中心病院腹黑医学部.2023-01-31[3]《减肥降压消肿要多吃钾，肾病要限钾，食品钾含量的真相令你有时！》.范志红_原创养分信息.2022-09-27

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